瑜伽作為一項(xiàng)新興的體育健身方式已逐漸融入人們的生活，以其強(qiáng)健體魄、愉悅身心之功能備受人們青睞。瑜伽不僅有很好的健身作用，還可以起到減輕壓力、消除緊張、平和內(nèi)心、穩(wěn)定情緒等神奇的效果。

為豐富我院教職工的業(yè)余文化生活，提高身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康，我院擬開展瑜伽課程班，以期達(dá)到改善教職工的身體素質(zhì)、緩解工作壓力、提高工作效率等效果。瑜伽的練習(xí)是長時間的有氧運(yùn)動，長期參加瑜伽練習(xí)有以下益處：

1.從增加肌肉和瘦體重的含量、減少脂肪含量上有效的改善身體成分；

2.從降低血壓和心率、提高肺活量、增強(qiáng)心肺功能等方面改善身體機(jī)能；

3.從提高柔韌、平衡、力量、靈敏等方面提高身體素質(zhì)；

4.瑜伽提倡一種健康的生活態(tài)度，通過改善生活方式和生活習(xí)慣等方法使練習(xí)者達(dá)到身心雙修的效果。

注：1.上課時間：每周二、四下午16:40—18:00

2.上課地點(diǎn)：藝術(shù)樓三樓舞蹈房

3.報名聯(lián)系人：趙瑩老師18359051282

4.報名截止時間：2015年3月30日（3月31日開始上課）

5.瑜伽墊及其他用品自備。

三明職業(yè)技術(shù)學(xué)院教務(wù)處、工會

2015年3月18日