瑜伽作為一項新興的體育健身方式已逐漸融入人們的生活,以其強健體魄、愉悅身心之功能備受人們青睞。瑜伽不僅有很好的健身作用,還可以起到減輕壓力、消除緊張、平和內(nèi)心、穩(wěn)定情緒等神奇的效果。
為豐富我院教職工的業(yè)余文化生活,提高身體素質(zhì),增進身心健康,我院擬開展瑜伽課程班,以期達到改善教職工的身體素質(zhì)、緩解工作壓力、提高工作效率等效果。瑜伽的練習是長時間的有氧運動,長期參加瑜伽練習有以下益處:
1.從增加肌肉和瘦體重的含量、減少脂肪含量上有效的改善身體成分;
2.從降低血壓和心率、提高肺活量、增強心肺功能等方面改善身體機能;
3.從提高柔韌、平衡、力量、靈敏等方面提高身體素質(zhì);
4.瑜伽提倡一種健康的生活態(tài)度,通過改善生活方式和生活習慣等方法使練習者達到身心雙修的效果。
注:1.上課時間:每周二、四下午16:40—18:00
3.報名聯(lián)系人:趙瑩老師18359051282
4.報名截止時間:2015年3月30日(3月31日開始上課)