2月16日，我院邀請大學生心理健康中心外聘教師林虹為全院班級心理委員開展《讓心解壓，我更愛我》主題班會的培訓活動。

林虹老師從壓力的來源入手，分析同學們壓力產(chǎn)生的原因，林虹老師引用案例詳細闡述生活中存在的壓力來源。其次，林虹老師介紹緩解壓力的方法，生活中同學們可以采用放松、運動、飲食等方法緩解壓力，并詳細介紹了可采用催眠的方式緩解壓力，平復情緒，林虹老師介紹了催眠的作用與原理，讓同學們對催眠有更深的了解。最后林虹老師為同學們進行了催眠體驗，短短20分鐘的體驗環(huán)節(jié)，同學們都非常的投入，在放松的同時緩解壓力。

活動結束后，各位心理委員們回到班級開展了一次主題班會，也讓更多同學了解如何緩解壓力。

生活中難免產(chǎn)生壓力，我們不能消除壓力，但是可以通過有效的壓力管理，從而大幅提高生活的質(zhì)量，了解如何緩解壓力對大學生來說非常重要，良好的調(diào)節(jié)能力可以促進同學們的身心健康發(fā)展。本次減壓課程輕松活躍，相信同學們也都收獲滿滿，這些減壓小技巧也能幫助同學們在生活中更好的調(diào)節(jié)情緒。