為幫助大學(xué)生提升專(zhuān)注力和情緒管理能力，11月14日晚上，學(xué)生心理健康教育中心開(kāi)展正念音療減壓團(tuán)輔活動(dòng)，本次活動(dòng)共開(kāi)展兩場(chǎng)，共計(jì)30位同學(xué)參與。

活動(dòng)伊始，心理中心外聘教師葉旭俐介紹了正念的由來(lái)、原理以及在現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值?！罢睢本褪怯心康牡亍⒂幸庾R(shí)地去關(guān)注和覺(jué)察當(dāng)下的一切，同時(shí)對(duì)當(dāng)下發(fā)生的一切不作任何評(píng)價(jià)或反應(yīng)。活動(dòng)過(guò)程中，葉老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起跟隨輕柔舒緩的音樂(lè)進(jìn)行呼吸練習(xí)、靜坐冥想和軀體掃描等體驗(yàn)活動(dòng)?；顒?dòng)結(jié)束，同學(xué)們就此次體驗(yàn)活動(dòng)中的感受進(jìn)行了交流分享。

活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛分享了自己的感受與收獲。他們表示，這次團(tuán)體體驗(yàn)活動(dòng)是一次難得的心靈之旅，讓他們深刻體會(huì)到了正念的力量與美好。同時(shí)，他們也期待能夠繼續(xù)參與后續(xù)的課程，進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)和實(shí)踐正念技巧，為自己的身心健康保駕護(hù)航。